Schwimmer mit Schmetterlingstechnik
Als Sport für jedes Alter eignet sich das Schwimmen in besonderem Maße. Diese Freizeitbeschäftigung kann als Badespaß oder als Sportart betrieben werden. Egal wie es gemacht wird, es sind keine nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit bekannt. Einige Menschen sind an Haut und Augen allerdings empfindlich.
Abhilfe bei Überreaktionen von Haut und Augen
Im Schwimmbadwasser sind aus hygienischen Gründen Algenvernichter und Chlor vorhanden. Beide Stoffe können Reizungen hervorrufen. Die Augen können dagegen mit einer Schwimmbrille geschützt werden. Für die Haut ist in den meisten Fällen nach dem Aufenthalt im Wasser ein Eincremen mit einem pflegenden Produkt ausreichend. Mit einer Schwimmbrille ergeben sich zusätzliche angenehme Effekte, da unter Wasser ein klares Blickfeld herrscht. Für jede Jahreszeit und die aktuelle Lichteinstrahlung kann die passende Schwimmbrille erworben werden. Es gibt sie mit verschiedenen Farben als getönte Brillen und sogar mit einem Lichtschutzfaktor wie bei normalen Sonnenbrillen. Reizungen der Augen durch die im Wasser befindlichen Chemikalien werden mit einer Schwimmbrille auf einfache Art völlig unterbunden. Der Gummizug sollte nur nicht zu stramm eingestellt werden, um Druckstellen um die Augen zu vermeiden.
Schwimmen bedeutet Ganzkörpertraining
Schwimmen erfordert die Bewegung des gesamten Körpers. Es sind alle Extremitäten und der Rumpf durch Muskelanspannung beteiligt. Durch die Tragkraft des Wassers wird gleichzeitig der Knochenbau entlastet, so haben die Gelenke kaum eine Last zu bewältigen. Keine andere Sportart hat so viele verschiedene Muskelgruppen im Einsatz wie das Schwimmen. Durch das Training aller Muskeln erzeugt Schwimmen selbst bei geringem Tempo einen hohen Kalorienverbrauch. Der Effekt wird durch Wärmeabgabe des Körpers an das umgebende Wasser noch verstärkt. Zur Gewichtsreduktion ist Schwimmen daher prädestiniert. Das Training aller Muskeln erhöht den Grundumsatz des Körpers, wodurch zusätzliche Kalorien auch noch Stunden nach dem Badevergnügen verbrannt werden. Das Herz- Kreislaufsystem reagiert mit intensiver Durchblutung und Verbesserung des Sauerstoffdurchsatzes. Daher zählt Schwimmen zu den gesündesten Sportarten überhaupt.