Blühende Bäume, grüne Wiesen und Vogelgezwitscher – der Spaziergang in der Natur ist für viele Menschen die Nummer Eins in Sachen Bewegung. Mancher braucht den Spaziergang an der frischen Luft, um einen freien Kopf zu bekommen und die Gedanken neu zu ordnen. Andere halten sich für unsportlich, wollen aber auf Bewegung nicht grundsätzlich verzichten. Leider werden die positiven Wirkungen des Spazierengehens in freier Natur allzu häufig unterschätzt.
Sicher ist eines: Bewegung ist gesund und auch ein langer Spaziergang bietet ein hohes Maß an Bewegung. Zwar ist es kein Sport im eigentlichen Sinne – doch die gesundheitsfördernde Wirkung kann dem Spazierengehen auf keinen Fall abgesprochen werden. Hinzu kommt die positive Wirkung auf den Geist. Das Naturerlebnis kann entscheidend zur geistigen Entspannung beitragen. Allein ein Spaziergang durch den Park in der Mittagspause wirkt oft Wunder. Die Denkfähigkeit ist anschließend wiederhergestellt, die Gedanken deutlich geordneter. Die Reize der Natur, wie fallende Blätter, blühende Blumen oder Vogelgezwitscher wirken beruhigend und können das allgemeine Wohlbefinden deutlich fördern.
Beim Spazierengehen gibt es keine festen Regeln – wichtig ist es, sich auf die Natur einzulassen und den Augenblick zu genießen. Wer dazu in der Lage ist, der kann durch regelmäßiges Spazierengehen nicht nur eine gewisse körperliche Fitness erreichen, sondern auch die Sinne schärfen und eine hohe Ausgeglichenheit erreichen.