By Stefanie on 15. Mai 2012
Grenzüberschreitung. Ehrgeiz. Durchhaltevermögen. Das sind die Motive für viele Fitness- und Freizeitsportler, die durch hartes und regelmäßiges Training über sich hinauswachsen. Das Ziel ist es, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum hohe Leistung zu erbringen. Natürlich hat dieses Training auch positive Auswirkungen auf eine gute Gesundheit. Insbesondere auf [...]
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By Jan on 17. Mai 2011
Fast jeder vierte Deutsche schnürt nach einer Studie regelmäßig die Turnschuhe. Regelmäßiges Jogging trainiert nicht nur die Ausdauer, es gilt auch als der Fettkiller überhaupt. Doch um den Körper effektiv in Form zu bringen muss man einige Grundregeln beachten: Wer Fett verbrennen will, der sollte beim Laufen auf ein Ausdauertraining mit ruhigen Puls achten – [...]
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By Jan on 17. Mai 2011
Der Besuch eines Fitness-Studios ist eine gute Möglichkeit, um einzelne Körperpartien gezielt zu trainieren. Es ermöglicht neben Kraft- und Muskelaufbau auch Ausdauertraining. Besonders Frauen schätzen die positiven Nebeneffekte des Krafttrainings wie Straffung und Gewichtsverlust. Wer regelmäßig ein Fitness-Studio besucht, sollte sich einen individuellen Trainingsplan zusammen stellen. Die Ausdauer trainieren vor allem Geräte wie Laufbänder, Fahrräder, [...]
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