By Jan on 17. Mai 2011
Fast jeder vierte Deutsche schnürt nach einer Studie regelmäßig die Turnschuhe. Regelmäßiges Jogging trainiert nicht nur die Ausdauer, es gilt auch als der Fettkiller überhaupt. Doch um den Körper effektiv in Form zu bringen muss man einige Grundregeln beachten: Wer Fett verbrennen will, der sollte beim Laufen auf ein Ausdauertraining mit ruhigen Puls achten – [...]
Posted in Allgemein | Tagged Ausdauertraining, Fett verbrennen, Fettkiller, Gewichtsverlust, Joggen, Laufen, Muskelkrämpfe, Puls, Puls Uhr, Pulsrasen, Seitenstechen, Turnschuhe |
By Jan on 17. Mai 2011
Der Besuch eines Fitness-Studios ist eine gute Möglichkeit, um einzelne Körperpartien gezielt zu trainieren. Es ermöglicht neben Kraft- und Muskelaufbau auch Ausdauertraining. Besonders Frauen schätzen die positiven Nebeneffekte des Krafttrainings wie Straffung und Gewichtsverlust. Wer regelmäßig ein Fitness-Studio besucht, sollte sich einen individuellen Trainingsplan zusammen stellen. Die Ausdauer trainieren vor allem Geräte wie Laufbänder, Fahrräder, [...]
Posted in Allgemein | Tagged Ausdauertraining, Crosstrainer, Fahrräder, Fitness Studio, Gewichtsverlust, Laufbänder, Muskelaufbau, Rudergeräte |